Como Fazer Alongamento para Caminhada

Antes de começar a sua caminhada ou modalidade esportiva, não se esqueça de aquecer e alongar os músculos. É preciso prestar atenção a alguns detalhes como, usar tênis apropriado para caminhada, em trilhas de preferência para botas. Se você quiser potencializar seu resultado use os bastões. 
É importante preparar o corpo (músculos, tendões, articulações) popularmente conhecida como aquecimento. A execução do aquecimento é para evitar lesões, despertar o corpo de um estado de repouso e melhorar o rendimento do esporte a ser praticado. Principalmente para o indivíduo sedentário.